ダイエット中に食べてた物について
さて、今回は私がダイエットで愛用している食べ物についてお話しようと思います
とは言っても別に「○○ダイエット」の類いをやっていたわけでは無いので
普段の食事で良く食べていたものについて話そうと思っています
えっとね
私の（自己流．．．）ダイエットでは
基本的に朝昼は普通に食べて夜に食べる物を工夫していました。
その中でも呆れられるぐらいよく食べてたのが
「キノコのリゾット」☆
ほら
リゾットとか雑炊とかって具沢山にしたらご飯はちょっとだけでいいでしょ
中に入れる具もキノコとか野菜をメインにすればカロリー抑えられるしね
あと、タンパク質補給＆だしとして
肉類（とり肉が多かった．．．）や 魚を少し入れれば
栄養バランスも取れていい感じでしょ？
ちなみに
ダイエット中もタンパク質は取らないとだめなのよ
筋肉がなくなってその代わりに皮下脂肪が増えてしまうからね
あとね
夜中にどーしてもお腹が空いて夜食が食べたくなった時は
「めかぶ納豆」
食べてました
あ
「めかぶ納豆」といっても納豆では無く
昆布の根っこ部分を湯通しして細く刻んだ物です（と思う）
これにウズラ卵を落として食べるとうまい！
カロリー低いしね
取りあえずこれでおなかをふくらせて
再びお腹が空いて来るまでに寝る（笑）
お菓子もお昼のうちに食べとけば問題ないし
とは言っても限度はあるが．．．
後は毎日メニューを考えているうちに 大体食べても大丈夫な量を覚えます
頭より体が．．．
食べ過ぎると夜中まで胃がもたれるようになってきますので．．．
でも、そこまで行けばだいぶダイエットが楽になります
↑
（本当か？）
さあ！みんなもトライなのでし！
但し、これが他の人にも有効かどうかは疑問．．．